Amarga akeh aplikasi latihan latihan deadlift, dadi angel kanggo njlentrehake asale sejarah. Karangan cekak sing ditulis dening sawetara wong sing nglumpukake bahan kanthi santai nyebar kanthi nyata minangka liyane, nanging nyatane, panelitian teks nyata luwih angel lan angel. Sejarah deadlift lan variane cukup dawa. Manungsa duwe katrampilan bawaan kanggo ngangkat obyek sing abot saka lemah. Malah bisa diarani manawa deadlift katon ana kedadeyan manungsa.
Yen dideleng saka cathetan sing wis ana, paling ora wiwit abad kaping 18, macem-macem jinis angkat wiwitan: bobot angkat wis nyebar ing Inggris minangka metode latihan.
Ing tengah abad kaping 19, peralatan fitness sing diarani "angkat angkat bobot sehat" biyen populer ing Amerika Serikat. Peralatan kasebut regane 100 dolar AS (udakara padha karo 2500 dolar AS saiki), pabrikan kasebut ujar manawa iki minangka peralatan fitness paling kuat ing donya, ora mung bisa mulihake kesehatan, nanging uga mbentuk awak kanggo nambah daya tarik. Bisa dingerteni saka gambar manawa peralatan iki rada mirip karo deadlift mobil ing sawetara kompetisi wong kuat saiki. Ateges iki minangka deadlift separo kursus tambahan: ngangkat bobot saka dhuwur pedhet nganti dhuwur pinggul. Bedane saka deadlift sing asring kita lakoni saiki yaiku pelatih kudu nahan bobot ing loro-lorone awak lan ora ing ngarep awak. Iki nggawe mode tumindak luwih mirip campuran squatting lan narik, meh padha karo deadlift barbel heksagonal saiki. Sanajan angel kanggo verifikasi kepiye piranti iki digawe, artikel sing ditulis dening Jan Todd ing taun 1993 babagan pelopor olahraga kekuatan Amerika George Barker Windship nyedhiyakake sawetara pitunjuk:
George Barker Windship (1834-1876), minangka dhokter ing Amerika. Ing cathetan departemen medis, kacathet manawa ana gym sing dibangun ing jejere ruang operasi Windship, lan dheweke bakal ngandhani pasien sing teka: Yen bisa luwih akeh ngenteni ing gym, dheweke ora saiki ora butuh. Teka menyang dokter. Windship uga wong brawny dhewe. Dheweke asring nuduhake kekuwatane ing publik, banjur nyerang nalika wesi panas, menehi pidato kanggo para pamirsa sing kaget lan meri, nyipta ide yen latihan kekuatan bisa ningkatake kesehatan. Windship percaya manawa otot-otot awak kabeh kudu seimbang lan dikembangake kanthi tanpa kelemahan. Dheweke seneng banget karo sistem pelatihan jangka pendek intensitas tinggi, negesake manawa wektu latihan siji ora kudu ngluwihi sakjam, lan kudu istirahat lan pulih sadurunge latihan kaping pindho. Dheweke percaya manawa iki minangka rahasia kesehatan lan umur dawa.
Windship nate ndeleng peralatan fitness adhedhasar desain deadlift ing New York. Maksimum maksimal "mung" 420 pon, sing entheng banget kanggo dheweke. Ora suwe dheweke ngrancang jenis peralatan fitness dhewe. Dheweke setengah ngubur ember kayu gedhe sing diiseni wedhi lan watu ing lemah, dibangun platform ing ndhuwur ember kayu gedhe, lan masang tali lan gagang ing ember kayu gedhe. Tong kayu gedhe diangkat. Bobot maksimum sing diangkat nganggo peralatan iki regane 2.600 kilogram! Iki data sing apik banget ora preduli jaman apa.
Ora suwe, warta babagan Windship lan panemuan anyar nyebar kaya geni. Imitasi muncul kaya tunas pring sawise udan. Ing taun 1860an, kabeh jinis peralatan sing padha wis bosok. Sing murah, kayata guru kesehatan Amerika Orson S. Fowler, mung butuh sawetara. Dolar AS ora apa-apa, dene sing regane regane nganti atusan dolar. Kanthi ndeleng pariwara sajrone periode kasebut, kita nemokake manawa jinis peralatan utamane ditargetake kanggo kulawarga Amerika kelas menengah. Akeh kulawarga lan kantor Amerika sing nambah peralatan sing padha, lan ana akeh gym sing dilengkapi peralatan sing padha ing dalan. Iki diarani "klub angkat besi sing sehat" nalika semana. Sayange, gaya iki ora suwe. Ing taun 1876, WIndship tilar donya nalika yuswa 42 taun. Iki minangka pukulan gedhe kanggo latihan kekuatan sing saya maju lan alat angkat bobot sing sehat. Para pendukunge kabeh tilar donya isih enom. Lumrahe, ana alesan supaya ora ngandel maneh cara latihan iki.
Nanging, kahanane ora pesimis. Klompok latihan angkat listrik sing muncul ing pungkasan abad kaping 19 saya akeh nggunakake deadlift lan macem-macem jinis. Benua Eropa malah dadi tuan rumah kompetisi angkat besi sing sehat ing taun 1891, ing endi macem-macem bentuk deadlift digunakake. Ing taun 1890-an bisa dianggep minangka jaman populariasi deadlift abot. Contone, deadlift 661-pound sing kacathet ing taun 1895 minangka salah sawijining cathetan wiwitan saka deadlift abot. Dewa agung sing nggayuh prestasi iki jenenge Julius Cochard. Wong Prancis, sing dawane 5 kaki 10 inci lan bobote udakara 200 pon, yaiku pegulat sing apik banget ing jaman kasebut kanthi kekuwatan lan katrampilan.
Saliyane dewa agung iki, akeh elit latihan kekuatan sajrone periode 1890-1910 nyoba nggawe terobosan ing deadlift. Antarane, kekuwatan Hackenschmidt apik tenan, dheweke bisa narik luwih saka 600 pon kanthi tangan siji, lan angkat besi Kanada sing kurang misuwur, Dandurand lan Moerke sing gagah Jerman uga nggunakake bobot gedhe. Sanajan ana akeh pelopor olahraga kekuatan tingkat dhuwur, generasi sabanjure katon luwih nggatekake master liyane: Hermann Goener nalika nyemak riwayat deadlift.
Hermann Goener muncul ing awal abad kaping-20, nanging puncake yaiku ing taun 1920-an lan taun 1930-an, nalika semana dheweke nggawe serangkaian rekor dunia kanggo latihan kekuatan kalebu kettlebells lan deadlift:
Ø Oktober 1920, Leipzig, ngangkat maneh 360 kg nganggo tangan loro
Ø Angkat mati siji tangan 330 kg
Ø Ing wulan April 1920, rebutan 125 kg, bersih lan lebokake 160 kg
Ø Ing tanggal 18 Agustus 1933, deadlift rampung nggunakake bar barbell khusus (loro wong diwasa lungguh ing saben pungkasan, total 4 wong diwasa, 376,5 kg)
Prestasi kasebut wis apik tenan, lan ing mripatku, sing paling penting yaiku dheweke ngrampungake bobot mati £ 596 kanthi mung papat driji (mung loro ing saben tangan). Kekuwatan genggeman semacam iki umume sanajan ing impen. ora bisa mbayangno! Goener mromosikake popularitas deadlift ing saindenging jagad, saengga akeh generasi sabanjure nyebut dheweke bapak saka deadlift. Sanajan argumen iki mbukak pitakonan, dheweke menehi kontribusi kanggo promosi deadlift. Sawise taun 1930-an, deadlift meh dadi bagean penting kanggo latihan kekuatan. Contone, John Grimek, bintang tim angkat besi ing New York ing taun 1930-an, dadi penggemar alat berat. Malah sing ora ngupayakake ngunggahake bobot sing abot, kayata Steve Reeves, nggunakake deadlift minangka cara utama kanggo nambah otot.
Amarga saya akeh wong sing nindakake latihan deadlift, kinerja deadlift uga saya mundhak. Sanajan isih adoh puluhan taun saka popularitas ngangkat tenaga, masarakat dadi luwih semangat kanggo ngangkat bobot sing abot. Contone, John Terry nggayuh 600 pon kanthi bobote 132 pon! Udakara sepuluh taun sawise iki, Bob Peoples nggedhekake 720 kilogram kanthi bobote 180 kilogram.
Deadlift wis dadi latihan rutin kanggo latihan rutin, lan masarakat saya kepengin ngerti endi watese deadlift. Mula, balapan senjata mati padha karo lomba senjata Perang Dingin AS-Soviet diwiwiti: Ing taun 1961, angkat besi angkat Kanada Ben Coats nggulung 750 pon kanggo kaping pisanan, bobote 270 pon; ing taun 1969, wong Amerika Don Cundy nyusut 270 kilogram. 801 kilogram Wong-wong padha ndeleng pangarep-arep nantang 1.000 pon; ing taun 1970-an lan 1980-an, Vince Anello ngrampungake 800 kilogram deadlift kanthi kurang saka 200 kilogram. Ing wektu iki, daya angkat dadi olahraga sing diakoni, narik akeh atlit pria lan wanita sing kuwat. Melu; atlit wanita Jan Todd nggantungake 400 pon ing taun 1970-an, mbuktekake manawa wanita uga bisa sukses ing latihan kekuatan.
Ing taun 1970-an minangka jaman main bintang, lan akeh pemain bobot cilik wiwit nambah bobot sing luwih abot. Contone, ing taun 1974 Mike Cross ngilangi bobot 549 pon kanthi 123 pon, lan ing taun sing padha, John Kuc dadi atos 242 kilogram. Narik 849 kilogram. Meh ing wektu sing padha, obatan steroid wiwit nyebar kanthi bertahap. Sawetara wong entuk asil sing luwih apik kanthi berkah narkoba, nanging tujuane kanggo 1.000 kilogram deadlift kayane adoh banget. Ing wiwitan taun 1980-an, masarakat wis entuk jongkok 1.000 pon, nanging kinerja deadlift paling dhuwur sajrone periode sing padha yaiku 904 kilogram Dan Wohleber ing taun 1982. Ora ana sing bisa ngilangi rekor iki meh sepuluh taun. Nganti 1991, Ed Coan ngunggah 901 kilogram. Sanajan mung cedhak lan ora ngrusak rekor iki, bobote Coan mung 220 pon, dibandhingake karo Wohleber. Bobote nganti 297 kilogram. Nanging deadlift 1.000 pon adoh banget, sains wiwit nggawe kesimpulan yen deadlift 1.000 pon iku mokal kanggo manungsa.
Nganti taun 2007, Andy Bolton sing legendaris entuk 1,003 kilogram. Sawise atus taun, deadlift manungsa pungkasane ngilangi tandha 1.000 pon. Nanging iki dudu pungkasane. Sawetara taun mengko, Andy Bolton mecah rekor dhewe kanthi pound kasar 1,008. Rekor donya saiki 501 kg / 1103 pon digawe dening "Magic Mountain". Saiki, sanajan kita durung bisa verifikasi sapa sing nggawe deadlift, saiki ora penting. Sing penting yaiku ing proses sing angel banget, masarakat terus njelajah lan nambah watese, lan sekaligus menehi inspirasi kanggo luwih akeh wong supaya melu olahraga.
Wektu kiriman: Jul-24-2021