Aku saben dina ngetrapake panganan sing ketat. Aku mung ngombe banyu lan dudu soda
Napa bobot awakku isih saya mundhak?
Ora ana awak lemu alami; mung sampeyan wis salah paham.
1. Mangan kurang bakal nyepetake pembakaran lemak
Cara iki mung bisa ndeleng efek tartamtu ing wektu sing cendhak, lan bakal nyebabake cilaka ing awak kanthi suwe.
Eksperimen ilmiah sing relevan wis mbuktekake manawa yen asupan kalori saben dina kurang saka 800 kalori, kesehatan sampeyan bakal diancam.
√: Nambah jumlah olahraga ing basis panganan sing sehat kanggo njamin asupan protein protein, karbohidrat lan lemak. Yen sampeyan pengin ngilangi bobot luwih cepet, sampeyan bisa nyoba interval intensitas dhuwur HIIT,
Piranti latihan HIIT Paitu Fitness bisa nyukupi kabutuhan sampeyan.
2. Cukup pengin ngilangi lemak ing bagean tartamtu
"Aku mung pengin nggawe lengen luwih tipis", "Aku mung pengin nggawe weteng ngisor rata" ... Nanging ilang lemak sebagean ora ana.
√: Sit-up ora cukup yen pengin ngilangi lemak ing weteng. Sampeyan mung prelu latihan awak. Iki uga ditrapake kanggo bagean liyane.
3. Olahraga aerobik nggawe sampeyan kurus, latihan kekuatan nggawe sampeyan luwih kuwat
Akeh wong sing percaya yen latihan kekuatan bakal nggawe awak luwih kenthel lan luwih akeh. Nyatane, ora gampang bugar.
√: Kanggo ngilangi bobot nalika ngukir, saliyane latihan aerobik, sampeyan uga kudu nambah latihan kekuatan. Amarga massa otot mundhak, metabolisme uga saya mundhak.
Paitu Fitness duwe macem-macem lini produk latihan kekuatan kanggo nyukupi kabeh kabutuhan latihan kekuatan.
4. Luwih kringet, konsumsi lemak luwih cepet
Jumlah kringet gegandhengan karo jumlah kelenjar kringet ing wong lan jumlah banyu sing disimpen ing awak, tinimbang ngobong lemak dadi kringet.
√: Peregangan bisa ngilangi otot sawise olahraga abot lan mulihake otot sing nyenyet lan cekak kanthi dawa sing paling kepenak sawise olahraga. Mula, sanajan regangan sawise olahraga ora bisa tipis ing sikil, bisa njaga otot ing kahanan sing paling apik.
5. Peregangan bisa nggawe sikil sampeyan luwih langsing
Alesan utama kurungan sikil sing tambah yaiku akumulasi lemak. Cara kanggo nyuda akumulasi lemak yaiku olahraga kanthi rutin lan ngontrol diet. Peregangan ora bakal nggawe keliling luwih cilik.
√: Rencanakake cara latihan sistematis, fokus ing latihan kekuatan senyawa lan sistematis, aerobik intensitas rendah lan HIIT, lan ngganti cara aerobik kanthi interval rutin.
6. Ngurangi karbohidrat sajrone diet
Wis suwe, karbohidrat dianggep minangka mungsuh paling bobot nyuda bobot awak, mula sajrone periode ngilangi lemak, akeh wong sing nyegah asupan karbohidrat sadurunge lan sawise olahraga.
√: Aja wedi mangan karbohidrat sadurunge lan sawise latihan. Tujuan utamane yaiku kanggo ngobong energi, aja nganti dadi lemu.
Mangan luwih akeh serat lan karbohidrat kompleks, lan nyuda karbohidrat "ala" kayata biji-bijian olahan lan roti putih.
Wektu kiriman: Jun-19-2021