Otak ngontrol Kekuwatan？

Kontraksi otot ekstrem duwe pengaruh gedhe ing awak, lan kadang efek iki bisa nyebabake fatal. Bobot pokok duwe daya ngrusak saka ngrusak-bakal nyebabake sinyal listrik sing kuwat lan otot supaya kontrak kanthi kuat, lan kontraksi otot utama bisa nyebabake dislokasi, patah tulang lan bebaya liyane.

Pakar ilmu ergonomik lan olahraga Vladimir Zachoischi ujar manawa masarakat biasa mung bisa nggunakake 65% kekuatan otot, lan atlit sing wis terlatih mung bisa nambah jumlah iki dadi 80%.

Pakar Kettlebell, Pavel Tsarin uga negesake manawa otot sampeyan pancen bisa ngangkat mobil. Iki bisa uga gedhe banget, nanging ora angel yen saben sistem otot duwe potensi sing luar biasa. Mung wae sistem saraf nutup kekuwatan gedhe kasebut kanggo nglindhungi kita.

Adhedhasar teori "sing dipimpin otak", kunci kanggo ngembangake potensi daya yaiku nyuda "level mbebayani" output daya menyang sistem saraf, saengga sistem saraf "nguripake lampu ijo" kanggo output daya pokok. Ana alesan sing cukup.

Kaping pisanan, rasa sakit bakal nyuda fungsi otot, lan nyuntikake obat anestesi menyang sendi sing cilaka bisa nambah kinerja kekuatan - iki nuduhake manawa rasa sakit duwe watesan sing abot banget tumrap output tenaga otot.

Kapindho, ngapikake mobilitas sendi biasane nambah output kekuatan. Amarga penguatan keluwesan bisa nambah ambang nyeri, lan sementara nambah koordinasi lan kontrol sendi.

Stabilitas sendi sing luwih apik uga bakal nggawa keamanan sing luwih dhuwur, mula output tenaga uga bakal nambah. Yen sampeyan duwe pengalaman latihan, sampeyan bakal nemokake manawa tumindak latihan sing padha, luwih stabilitas lan kemampuan ngontrol, luwih akeh bobot sing bisa digunakake. Contone, nganggo sabuk nalika jongkok, nggunakake gerakan peralatan tetep tinimbang bobot gratis, lan liya-liyane, bisa ngirim sinyal sing aman menyang otak supaya nggunakake otot luwih akeh.

Perlu dielingi manawa iki ora ateges manawa wong sing ringkih bisa "entuk dumadakan" ngasilake kekuwatan kanthi teknik sing wis kasebut ing ndhuwur. Sanajan ana akeh desas-desus masarakat, ing riset, aku ora nemokake bukti sing bisa dipercaya kayata "ibu ngangkat mobil nganggo tangan kosong kanggo nglindhungi anak-anake nalika ana krisis".

Diskusi ing ndhuwur mung njlentrehake siji sudut pandang: kita bisa nganggep "peran utama" sistem saraf minangka kemampuan alami manungsa kanggo nglindhungi awake dhewe. Ngowahi gerakan teknis kanthi terus-terusan, nggawe kontrol, nambah stabilitas lan nyuda risiko output kekuatan sajrone proses latihan minangka prioritas utama latihan kekuatan.