1. Yen ora ana olahraga, turu lan turu luwih cepet kanggo ngilangi bobot awak.
2. Yen dibandhingake karo olahraga, cara sing paling gampang kanggo ngilangi bobot awak yaiku aja nganti telat.
3. Alesan sing nggawe sampeyan lemu pancen karbohidrat sing ditapis.
4. kringet ora ateges ngonsumsi lemak, yaiku luwih akeh banyu, ngombe segelas banjur bali. (Yen sampeyan bisa ngilangi bobot kanthi kringet, apa luwih cepet kukus?)
5. Peregangan mung kanggo santai otot, ora kanggo ngganti bentuk otot.
6. Alesan sing sejatine kanggo sikil sing kenthel yaiku lungguh suwe. Mlaku ora bakal nggawe sikil luwih kenthel.
7. Lenggah ingkang langkung lami sami duweni kerusakan ing dhengkul tinimbang mlaku.
8. Lemak ora elek, sing elek banget lemu utawa lemu sithik.
9. Olahraga aerobik mung bakal ngilangi sampeyan lemu. Yen sampeyan pengin duwe garis otot, sampeyan kudu nindakake kekuwatan.
10. Iki minangka obat sing racun telung titik, lan mustahil "obat diet" ora duwe efek samping.
11. Kabeh pariwara fitness kanthi "kacilakan" iku palsu, lan sampeyan kudu ngilangi bobot kanthi langkah-langkah yen mangan daging siji-siji.
12. Fungsi utama yoga yaiku mbentuk tinimbang ngilangi bobot awak.
13. Aja mlayu ing wayah sore, amarga bakal ana kios panganan lan kios bakar-bakar ing dalan sing bakal mandheg sampeyan.
14. Susu skim normal biasane luwih murah tinimbang susu utuh, lan kandhutan susu sakabehane ora akeh, mula ora perlu ngombe susu lemu sithik.
15. Nglakoni olahraga aerobik ora bakal kelangan otot, iki tanpa dhasar.
16. Yen dibandhingake karo diet sing kurang lemak, diet rendah karbohidrat luwih efektif kanggo nyuda weteng.
17. Jogging ngonsumsi lemak sithik, mula jogging ora disaranake kanggo ngilangi bobot awak.
18. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) wis netepake "tetep telat" minangka karsinogen kategori 2A, sing kalebu kategori sing padha karo panganan goreng suhu tinggi, turu nganti telat lan ngilangi otot.
19. Pancen angel tuwuh otot. Akeh bocah wadon wedi yen bakal dadi King Kong Barbie amarga nganggep gampang banget…
20. Lemak sing ilang amarga diet mesthi mbalek maneh ing mbesuk.
21. Aja mikir manawa wong liya nglawan obatan adhedhasar ukurane.
22. Estetika saben wong beda, lan bagean sing disenengi uga beda. Aja nindakake pagawean sing apik lan ngajeni papan lan tresnane.
23. Bubuk protein, kaya endhog, mung protein, dudu hormon, uga obat sihir.
24. Praktek dada ora ateges yen dodo ora bakal kendel.
25. Wujude klavikula kalebu bawaan. Yen ora ana bentuk klavikula, mula bakal luwih sehat.
26. Sajrone asupan kalori saben dina tetep ing kisaran sing cukup, sanajan sampeyan mangan nedha bengi, sampeyan ora bakal lemu. (Nedha bengi uga tengah awan)
27. Akeh wong sing mbuwang kuning telur nalika mangan endhog, sing protein luwih dhuwur tinimbang endhog.
28. Ora mesthi lara sawise nyetrika, lan ora lara ora ateges ora ana efek.
29. Standar olahraga luwih efektif tinimbang olahraga.
30. Latihan pinggul luwih utawa kurang bakal nggawe sikil dadi luwih kenthel, nanging sikil cilik lan sikil sing luwih kenthel bisa dipikolehi.
31. Fitness nyebabake awak kabeh, ora ana papan sing bobote.
32. "Apa aku ora ngadeg inggil?" Fitness uga kudu katon luwih adoh. Tujuan fitness ora mung kanggo ngilangi bobot awak. Fitness bisa ngganti urip sampeyan.
33. Nalika bocah-bocah wadon nemoni bulik-bibi, angger ora kudu seda, bocah-bocah wadon kanthi dhasar latihan bisa nyoba olahraga sing cocog kanggo ngatasi rasa lara.
34. Intine fitness mesthi kanggo kesehatan awak, dudu kanggo kecantikan lan nilai komersial, kajaba para pemain profesional.
35. Sajrone periode nyuda lemak, karbohidrat lan lemak kudu dikurangi, lan protein kudu ditambah.
36. Otot mung bakal tuwuh nalika ngaso, mula sampeyan kudu ngatur wektu istirahat kanthi cukup.
37. Aku pengin banget ngombe "Banyu Seneng", sampeyan bisa ngombe Coke Zero, ilmu pengetahuan pancen ngowahi urip.
38. Fitness ora ateges dadi superman, nanging uga lara lan adhem.
39. Latihan jeda intensitas tinggi ora cocog kanggo pemula, pemula luwih cocog kanggo latihan ketahanan intensitas sedheng-sedhengan.
40. Nguripake hula ora bakal kalah 
bangkekan sampeyan.
41. Fitness ora mesthi nyebabake umur dawa, nanging kudu luwih enom tinimbang ora duwe kabugaran.
42. "Botak", "rambut rontog" lan fitness ora ana hubungane, utamane genetik.
43. Prilaku sing ora standar penting banget lan bakal mengaruhi postur.
44. Miturut pandhuan lan perlindungan profesional, wanita hamil uga bisa olahraga. Olahraga sing cocog bisa nggawe wanita hamil luwih sehat.
45. Obesitas pancen ana gandhengane karo gen. Ana gen sing diarani FTO sing ngatur napsu masarakat.
46. Ora medeni luwih saka satus bobote, bobote ora penting, bentuk awak sing paling penting.
47. Poppy jumping diakoni minangka olahraga bobot awak sing paling lengkap lan efektif.
48. Squats, deadlift, dayung, lan pull-up luwih disaranake dening para pemula. Aja sok latihan lengen sampeyan.
49. Olahraga pasa ora nambah efisiensi pembakaran lemak, nanging rawan hipoglikemia.
50. Akeh selebriti Internet kanthi pinggul kanthi sengaja condong, lan dedeg piadeg normal ora kakehan.
Wektu kiriman: Jul-19-2021