Kepiye cara nggedhekake bathi otot?

Cara cocog karo gain otot lan ngilangi lemak mesthi dadi fokus saka rencana latihan:

Entuk otot: Badan kanggo pembuahan sing luwih apik uga bisa ningkatake level telung dimensi lan telung dimensi dhasar, saengga wong sing tipis dadi kuwat, lan wong sing lemu dadi saya lemu;

Lipid: Nyuda sebum kanthi efektif, nggawe mripat luwih bening, lan gambar kasebut kanthi alami tingkat.

Kanggo kesehatan umum, latih olahraga luwih akeh kanggo nambah otot lan luwih akeh latihan aerobik kanggo ngilangi lemak. Banjur, kepiye latihan kekuatan lan latihan aerobik kudu diatur kanthi paling apik?

Kita wis nglatih sadurunge, bathi otot utama utamane kanggo nguatake awak lan nambah kekuatan maksimal. Sawise kekuwatan, aja nindakake aerobik, efek bakal luwih apik.

Bisa dingerteni yen mbandhingake latihan kekuatan + latihan aerobik, mung latihan kekuatan sing bisa nambah kekuatan otot lan tuwuh kekuwatan sing maksimal.

Wis akeh ngomong, Binka, sampeyan uga ujar manawa latihan kekuatan uga bisa nyuda lemak awak kanthi apik. Banjur aku pengin nambah otot lan nyuda lemak. Apa cukup kanggo nindakake kekuwatan?

Ngenteni sedhela! Sanajan latihan kekuatan pancen bisa nambah massa otot sanajan nyuda lemak, bisa ngleksanani awak kanthi efektif, kanthi mupangat kesehatan sing luwih apik, lan latihan aerobik uga bisa ditindakake!